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¿Qué tan dañina es la carne?

En Europa, EE.UU. y Australia el consumo de carne es especialmente elevado. Los nutricionistas coinciden en que su consumo masivo enferma a las personas. Por eso, cuando se trata de comer carne, menos es más. Mucho más. Pan con salami en el desayuno, rodajas de carne en el almuerzo y…

Es que yo soy así.

Es que yo soy así: una excusa para no cambiar. «Es que yo soy así, no esperes de mí otra cosa». Detrás de esta expresión se esconde una personalidad rígida e inflexible que lejos de permitirse cambiar para mejorar la convivencia o incluso su bienestar, se obstina en reforzar las…

Dormir en pareja.

Estos son los beneficios para mejorar la calidad del sueño. Una de las ventajas de compartir la cama con el ser amado es que favorece la intimidad y complicidad. El buen descanso es vital para recuperar la energía que se pierde a lo largo del día, facilitar el trabajo de…

¿Por qué los adolescentes creen saberlo todo?

Aunque los adolescentes parecen saberlo todo y no siempre escuchan nuestros consejos, la realidad es que en su interior están lidiando con múltiples inseguridades. ¿Por qué los adolescentes creen saberlo todo? Los adolescentes piensan que ya están doctorados en el viaje de la vida y no dudan en tomar más…

¿Por qué estoy siempre tan cansado(a)?

Mucho se habla de la importancia del sueño para recuperarse del cansancio, pero ¿qué ocurre cuando dormir lo adecuado no es suficiente para combatir el agotamiento? El 61% de los españoles declaran sentirse actualmente más cansados que antes de la pandemia, según el Mapa de la Fatiga en España. Aunque la mitad…

Soy psiquiatra y soy homosexual.

El discurso anónimo que cambió para siempre la historia de los derechos LGBT. La homosexualidad era considerada un trastorno mental en 1972. Pero la disertación de un joven doctor durante la convención de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría de ese año marcaría un antes y un después en la despatologización…

¿Adicto(a) al trabajo?

Un estudio de Harvard Business Review revela que no es necesario trabajar más de 40 horas semanales para tener tendencias de adicción laborales. Se siente culpable cuando no está trabajando? ¿Se presiona autoimponiéndose plazos de trabajo? ¿No se puede desconectar de las obligaciones laborales aún cuando está de vacaciones?  Aquí le contamos cuáles…

Madres Toxicas.

Ser el centro de atención o excesivamente controladoras definen a un perfil de madre que se cataloga como tóxico. Si pienso en la definición de un perfil tóxico, la última persona que se pasaría por mi mente sería mi madre, pero lo cierto es que madres tóxicas también las hay,…

El autoengaño.

​Disonancia cognitiva: la teoría que explica el autoengaño. Esta situación, descrita por Leon Festinger, se da cuando lo que una persona cree o piensa, no se corresponde con lo que hace, creando así un conflicto interno que debe resolver La disonancia cognitiva es la tensión y ansiedad que siente una…

Gases.

Los gases pueden ser causados por el consumo de ciertos alimentos, pero también por el ingreso de aire al sistema digestivo. Presentar gases es un comportamiento normal del organismo y hace parte del adecuado funcionamiento del sistema digestivo. De hecho, la mayoría de las personas pueden experimentar gases en cualquier…

Nunca es tarde.

Nunca es tarde para empezar la vida que siempre quisiste tener El psicólogo Tomás Navarro explica en este artículo por qué debemos aprovechar el tiempo que nos queda para hacer lo que siempre quisimos hacer, una de las claves que cuenta en su libro ‘Piensa bonito’. A menudo me encuentro…

Cómo afecta el estrés al sistema digestivo.

Con el tiempo, el estrés puede implicar también otros riesgos y peligros para la salud como las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta, la diabetes, entre otras. En el día a día abundan factores que pueden provocar estrés, el mal tráfico, un trabajo pendiente por entregar, las preocupaciones financieras o…

Por qué el dinero no compra la felicidad.

En su reciente libro ‘Hábitos poderosos’, Julián Torres cuenta que entre más busque la satisfacción personal, menos feliz será. Julián Torres, administrador de empresas y autor del libro Hábitos Poderosos – Foto: Cortesia ¿Cómo puede alguien con una fortuna por encima de los $150 millones de dólares, que ha logrado…

Vacío Existencial.

Vacío existencial: la sensación de que la vida no tiene sentido. El vacío existencial es una espiral de sinsentido. Una desgarradora sensación en la que el significado de la vida ha desaparecido y solo queda el sufrimiento y una experiencia de desconexión con el mundo exterior. La vida no tiene…

Autoestima infantil.

«Es imposible que un niño se valore si sus padres le etiquetan, comparan, o chantajean a cada paso que da» Entrevista con Tania García, autora del libro «Quiérete mucho» El libro Quiérete mucho, de Tania García, contando su experiencia personal: cuando era niña y adolescente, Tania sufrió acoso escolar, lo…

Tirar la toalla.

«A veces cuando tiramos la toalla conectamos con nuestro yo interior» Sandra Ferrer, psicóloga, experta en autoestima y relaciones personales y cofundadora de Programa Mía, da las claves en su libro ‘Querida mía’ para brillar por fin, sacar la mejor versión de una misma y construir relaciones que solo sumen….

La teoría existencialista de Søren Kierkegaard

Fundar una filosofía de la existencia que intente alejarse del pensamiento especulativo es el fin del movimiento llamado existencialismo. El filósofo danés Søren Kierkegaard es uno de los pensadores que han sustentado esta filosofía. La posición central de este filósofo se caracteriza por un profundo individualismo y una profunda subjetividad,ya…

Claves para evitar el divorcio.

Lo fundamental es escuchar al otro e identificar la raíz del problema para tratar de solucionarlo juntos. Más allá de ser un compromiso adquirido a través de la Iglesia o por vía civil, el matrimonio es un vínculo en que se debe trabajar día a día. Sin embargo, en ocasiones…

¿Sentís enojo, tristeza o ansiedad?

Las emociones tienen mucha más repercusión en el cuerpo y en la salud de lo que creemos. Si se vuelven frecuentes, los sentimientos negativos pueden traducirse en enfermedades tanto psicológicas como físicas. Nuestras emociones tienen mucha más repercusión en nuestro cuerpo y en nuestra salud de lo que creemos. Si…

Beneficios de tener amigos.

Robin Dunbar, famoso por sus investigaciones en torno a las relaciones humanas, regresa con un libro que recopila décadas de análisis sobre la amistad. ¿Su mensaje? Un buen amigo trae más beneficios que hacer ejercicio. Robin Dunbar se hizo famoso en la década de los noventa cuando encontró el número…

El estoicismo.

La psicóloga y divulgadora, Teresa Terol y Pedro Vivar, CEO de ‘Diario estoico’ explican en el podcast ‘Abecedario del Bienestar’ la aplicación práctica del estoicismo en temas como el miedo y el coraje, la perseverancia, el autodominio y la gestión del tiempo. Hablar del estoicismo y de los estoicos está más de moda que…

Tipos de amigos.

Todos hemos tenido amigos, grandes, pequeños, cansones, queridos, mala gente, fuertes, débiles, aburridores, confianzudos, y con una infinidad de características que sería imposible clasificarlos a todos dentro de un solo artículo. De esta forma me propuse la difícil tarea de clasificar los 10 principales tipos de amigos con los que…